반응형 아침공복1 아침에 마시는 따뜻한 물 한잔의 효능 아침에 일어나서 공복에 물 한잔을 마시면 놀라운 변화가 우리 몸에서 일어납니다. 찬물을 마시는 대신 우리 체온보다 조금 낮은 30도 정도의 미지근한 온도의 물을 마시면 좋습니다. 그것도 벌컥벌컥 마시는 대신 천천히 마셔야 합니다. 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요? 먹을 마시는 습관 옛 어르신들은 아침에 일어나면 냉수 한 사발을 벌컥벌컥 마시면서 " 아침 냉수는 장수무병의 약이다"라고 했습니다. 물을 아예 마시지 않는 것보다는 밤새 수면 중에 쌓인 독소를 배출하고, 위장을 자극해 배변, 배뇨 활동을 촉진하는데 도움이 됩니다. 그러나 찬물보다 따뜻한 물 한잔을 마셔야 합니다. 하루에 약 1.5~2리터 이상의 물을 마시려고 노력을 해야 합니다. 물론 신장이 좋지 않은 환자나 당뇨병이 있는 환자는 많은 물을 .. 2023. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
